楊文蔚期待破繭而出 力爭亞運奧運入場券

跳高女將楊文蔚近日忙於復操，力爭出戰9月的杭州亞運。 過去三年，她經歷兩次嚴重腳部傷患，幾乎退役。養傷的日子， 她重新面對自己，發現過去太看重得失，往往抱破釜沉舟心情 「頂硬上」，換來一身傷痛，效果也不似預期。現在的她坦言變 得「佛系」了，求進步初心未變，但學懂隨遇而安，「過去對自 己太苛刻，現時每次完成訓練都給自己掌聲，因為每次都是一次 勝利。」正如電影中的主角，總要經歷跌宕，才從谷底反彈，期 待破繭而出的楊文蔚，給二十八歲的自己定下三個目標：爭取亞 運及明年奧運入場券，以及刷新香港紀錄。

訪問當日，楊文蔚接受物理治療後趕來。征戰港隊十三年換來一身傷患，但以近年這兩次情況最嚴重。2019年5月，她的右腳阿基里斯腱撕裂，康復後遇上疫情，近兩年沒參賽，及至去年5月復出參與葡萄牙賽事，即以一點七米的成績奪得亞軍。惟相隔一個月，她出戰本地賽，首戰即因膝傷退出，最後發現左膝十字韌帶撕裂要做手術，最少需半年至九個月時間康復。頑強的她撐着枴杖進行治療，透露近日已進行單腳跳、打側跳及跑彎訓練，「期待7月前跳出一點八米的成績，取得亞運資格。」她指，過去曾跳出一點八米，相信康復後亦可達標。

操練過度
腳傷嚴重險退役

她解釋，今次十字韌帶撕裂因右腳舊患引發，21年時右腳復康未做好，於訓練及比賽時多用左腳腕借力導致過勞。去年出戰葡萄牙賽事時，左腳腕全程紮住，當見到「師妹」輕易做到訓練要求，自己敷冰上陣力不從心，十分難受，最後更弄傷左膝的前十字韌帶，出現70%創傷。教練告知這兩次嚴重傷患足以讓她退役「收山」，她亦反思，傷患與操練過度有關，過去對得失看得太重，「訓練做得不好，又抱破釜沉舟心情頂硬上，結果頂到十字韌帶斷了。」身心超負荷，發揮不出水準，失落獎項，失望而回。不過，鬥志旺盛的她勸勉自己，既然賽果不能控制，便調節心態，以往一個動作重複做數十次，甚至過百次，現時只做十次，讓自己珍惜每次機會，「每次完成訓練都給自己掌聲，要對自己好一點，因為每次都是一次勝利。」

這次重傷如一面鏡子，讓楊文蔚找到自己的痛點。重新出發，她嘗試「佛系」人生，「學會隨遇而安，有些事當你愈想得到便往往落空；每每你不放心上，便會達成願望。」思想放開了，她亦深知機會只留給有準備的人，未來打算到南韓，跟隨東京奧運取得男子跳高賽事第四名的南韓選手受訓，力爭於7月前出賽取得亞運入圍資格。訪問中，她說得最多的是「對自己要求高，希望每次出賽都有進步」，這一切反映在她右前臂的「aim higher」（力爭上游）紋身上。該紋身是2016年，她轉為全職業運動員時特意刻上，提醒及激勵自己矢志實現目標。2016年3月至2017年4月，楊文蔚四度打破香港紀錄，由一點八一米跳到一點八八米，這個紋身都和她一起見證。

頌缽學放鬆
看淡得失壓力消失

樣貌標致、身形高䠷，為楊文蔚贏得「跳高女神」的稱號，加上成長的不愉快經歷，讓她成為大眾談論話題。回首過去，她坦言成名後，很在意別人的批評，會整晚瀏覽討論區，當看到負評便耿耿於懷，糾結為何被人惡意點評。近年傷患纏身，反令她成長，看淡批評，但要走出壓力並不容易。她說，過去很在意獎牌，但會刻意提醒自己放棄有關想法，反而成了壓力來源，現時看淡得失，壓力卻消失了。近年，她透過樂器頌缽認識自己，她指，敲響頌缽可以讓人放鬆，為心靈提供一個釋放空間，「更重要是在頌缽師這位智者引領下，敞開心扉跟自己對話，洗滌心靈。」

前年，楊文蔚於香港大學工商管理學系畢業。主修市場學的她去年開設網店，售賣自家品牌設計的產品，並於社交媒體透過趣味圖文推廣運動好處，盼吸引年輕人多做運動。其實中學時代，楊文蔚已在網上賣衫，賺取生活費。這份滿足感讓她有志從事市場推廣，現時開網店及在社交媒體撰文，是她實踐市場學理論的試金石。

盼成港首名女運動員
跳過一點九米

生於破碎家庭，她慶幸多年來沒有學壞，也一直做着自己喜歡的事。回想學生時代跌撞走來，最初憑身高及彈跳力的天賦打排球、習跳高，直至遇上啟蒙的田徑教練溫達勇，才領她走入跳高的大世界，找到人生位置。她直言，自己中學時改變最多，找到人生目標，因此很喜歡到中學辦分享會，同時亦在體育雜誌寫專欄，希望其經歷可啟發年輕人。
 
楊文蔚的故事從來都是一齣勵志電影，由街童、廢青到香港紀錄保持者，到現時處於運動生涯低谷，她從不放棄。二十八歲的她直言，正處於跳高運動員的黃金年齡，無論技術發揮及身心狀態都更收放自如，期待破繭而出，再創高峰。身高一米七三的她一直志向高，除希望取得今年亞運入場券，更渴望成為首名跳過一點九米的香港女子運動員，再挑戰明年奧運的參賽資格。她坦言並不容易，但會努力朝目標進發。